PEAK FITNESS TRAINING SYSTEMS

By Stephane on June 8th, 2010

Programmes de Préparation Physique Généralisée en plein air, construits sur des combinaisons constamment variées d’exercices fonctionnels exécutés à haute intensité.

• Produisent une adaptation cardio-respiratoire supérieure
• Sont essentiels à la forme physique et à la santé
• Constituent la meilleure forme de réhabilitation après une blessure
• Comprennent exclusivement des exercices fonctionnels
• Obtiennent une réponse neuroendocrine supérieure
• Sont uniques dans le développement de la force du tronc
• Créent une Préparation Physique Généralisée d’une efficacité incomparable

LES DIX HABILITES PHYSIQUES GENERALES

By Stephane on September 12th, 2009

Si votre objectif est l’optimisation des capacités physiques alors toutes les habilités physiques générales doivent êtres considérées avec PEAK FITNESS TRAINING SYSTEMS:

1. Endurance Cardiovasculaire et Respiratoire

Les aptitudes des systèmes du corps à recueillir, transformer et distribuer l’oxygène.

2. Résistance

Les aptitudes des systèmes du corps à transformer, distribuer, stocker, et utiliser l‘énergie.

3. Force

Les aptitudes de l’unité musculaire, ou combinaison des unités musculaires, à appliquer la force.

4. Flexibilité

Les aptitudes à maximiser l’amplitude d’un mouvement à une articulation donnée.

5. Puissance

Les aptitudes de l’unité musculaire, ou combinaison des unités musculaires, à appliquer le maximum de force dans un temps minimum.

6. Vitesse

Les aptitudes à minimiser le temps d’enchaînement d’un mouvement répété.

7. Coordination

Les aptitudes à combiner plusieurs types de mouvements distincts dans un mouvement distinct unique.

8. Agilité

Les aptitudes à minimiser le temps de transition d’un type de mouvement à un autre.

9. Équilibre

Les aptitudes à maîtriser le placement du centre de gravité du corps par rapport à son appui de base.

10. Précision

Les aptitudes à contrôler un mouvement dans une direction donnée ou à une intensité donnée.

PREPARATION PHYSIQUE GENERALISEE

By Stephane on April 26th, 2009

• PPG est l’aspect le plus sous-développé et négligé de l’entraînement athlétique, particulièrement chez les Athlètes d’Élites.
• PEAK FITNESS TRAINING SYSTEMS produisent une incomparable PPG pour débutants, intermédiaires, et athlètes avancés sans tenir compte de leurs entraînements et sports précédents.
• Chaque athlète avec qui nous avons travaillé, de l‘Athlète national à l’Athlète de classe mondiale, a de flagrantes failles dans sa PPG, et cela prend, tout au plus, deux heures, deux séances, en moyenne pour trouver ces failles.
• Fixant ces failles, ces déficiences, a un bénéfice immédiat au sein de votre sport et très souvent, de manière pas tout à fait évidente, mécaniquement et peut-être métaboliquement. Par exemple, plus de traction favorisent meilleur ski et skieurs. Les mouvements de poussée du haut du corps favorisent meilleur aviron et rameurs. L’entraînement anaérobique est un grand avantage pour les athlètes d‘endurance.
• Il y a une plus grande marge pour améliorer la performance des Athlètes d’Élite, ou les marges de victoire sont très serrées, en améliorant la PPG avec PEAK FITNESS TRAINING SYSTEMS qu’en additionnant un entraînement spécifique dans votre sport.
• PEAK FITNESS TRAINING SYSTEMS produisent un ‘Etat-prêt’ à partir duquel les entraînements sportifs les plus avancés ou spécifiques deviennent très efficaces.
• PEAK FITNESS TRAINING SYSTEMS, réduisent pour beaucoup de sport le volume total d’entraînement, réduisent les blessures d‘entraînement, et laissent plus de temps pour travailler des exercices et habilites sportives spécifiques vitales.
• PEAK FITNESS TRAINING SYSTEMS sont plus attrayants et paraissent plus athlétiques pour les athlètes expérimentés que la PPG traditionnelle.
• PEAK FITNESS TRAINING SYSTEMS ont des athlètes améliorant leur forme physique au-delà des années, pour des niveaux significativement au dessus des PPG traditionnelles.
• Entraînement sportif et physiologie ne sont pas si bien compris que les routines hautement spécialisées de force et conditionnement sont extrêmement efficaces.